Telefon

+40 749 092 903
21 Nov 2023
Prietenia în diferite etape ale vieții
În copilărie
Primele experiențe de prietenie ale unui copil îl pot învăța lecții importante despre părtăşie, socializare și grija față de ceilalți.  Multe persoane acordă o mare valoare prieteniilor formate în copilărie. Este posibil să aveți prieteni din copilărie ale căror identități și valori au evoluat în mod similar cu ale dumneavoastră, astfel încât trecerea la un nivel mai profund de prietenie vi s-a părut naturală.
În adolescență
Mulți dintre noi formăm relații profunde și semnificative pentru prima dată, la vârsta adolescenţei. Pe măsură ce adolescenții experimentează tot felul de stări, caută să-şi formeze identitatea, își dezvoltă abilitățile sociale și stima de sine, le este dificil să se deschidă într-un mod care să favorizeze prieteniile apropiate, îşi doresc persoane în care să găsească sprijin. Prietenia adolescentină poate fi plină de haos, adesea o experiență de grup plină de acceptări și respingeri.
La vârsta adultă
Oameni de vârstă și statut similar pot trăi vieți foarte diferite în funcție de trecutul, obiectivele și obstacolele pe care le au. Prin urmare, prieteniile adulților se formează adesea datorită experiențelor și etapelor de viață comune. Astfel, prietenii singuri pot prefera să petreacă timp cu alții cu care pot relaționa în aspectele pozitive și provocările vieții de burlac; prietenii de cuplu care se află în parteneriate pe termen lung sau căsătorii aleg adesea să petreacă timp cu alte cupluri care au experiențe similare, iar prietenii părinți știu că a avea copii îți schimbă radical prioritățile și accesul la timpul liber. Mulți părinți, în special părinții noi, doresc să petreacă timp cu persoane care îi înțeleg şi le pot oferi ajutor, în caz de nevoie.
Prietenii colegi de serviciu se bucură adesea să vorbească despre aspectele tehnice ale carierei sau ale locului de muncă cu persoane care înțeleg contextul mai larg.
Prietenii cu interese comune se conectează prin intermediul unor grupuri sau instituții care reflectă interese comune (săli de sport, cluburi de lectură sau comunități religioase).
Şi, nu în ultimul rând, prietenii pensionari sunt mai puțin implicați în muncă și în creșterea familiilor lor. Ei pot prefera să petreacă timp cu alte persoane care au trecut printr-o tranziție de viață similară.
Sursa foto: https://www.messiah.edu
13 Sep 2023
Metode pentru neutralizarea stresului

Există în farmaciile naturiste, cu precădere, suplimente nutritive cu efecte de reducerea stresului şi a stărilor de anxietate. Ca specialist, am încercat să găsesc câteva metode care să aibă acelaşi efect, poate chiar mai mult şi care să devină parte din stilul nostru de viaţă.

Activitatea fizică 
Aproape orice formă de activitate fizică poate acționa ca o eliberare de stres, poate stimula endorfinele care dau o stare de bine, dar şi alte substanțe chimice neuronale naturale care sporesc sentimentul de bunăstare. Şi când vorbim de o activitate fizică, nu mă refer doar la sport, ci şi la o plimbare, o sesiune de jogging uşor sau chiar munca în grădină.

Alegeţi alimentele sănătoase şi evitaţi obiceiurile nesănătoase
Consumul de alimente sănătoase face parte dintr-un stil de viaţă sănătos. Cu cât mai multe fructe, legume și cereale integrale introduceţi în alimentaţia zilnică, cu atât vă veţi simţi corpul mai uşor.

Din nefericire, unele persoane pot face față stresului doar cu ajutorul unor obiceiuri nesănătoase cum ar fi consumul excesiv de cofeină sau de alcool, fumatul, mâncatul prea mult sau utilizarea de substanțe ilegale. Însă astfel de obiceiuri pot fi controlate cu bunăvoinţă şi perseverenţă.

Alegeţi relaxarea sub formă de meditație şi râdeţi mai mult
În timpul meditației, aveţi ocazia de a vă concentra atenția și liniști fluxul dezordonat de gânduri care ar putea să vă copleşească și să vă provoace stres.
Şi, e important să ştiţi, râsul ușurează încărcătura emoţională şi provoacă schimbări fizice pozitive în organism.

Creaţi relaţii cu cei din jur
Contactul social este o bună măsură antistres, deoarece poate oferi distragerea atenției, poate aduce sprijin emoţional și vă poate ajuta suportați mai uşor atât suișurile, cât și coborâșurile.

Acţionaţi voluntar cu diverse ocazii şi fiţi creativ prin muzică

Voluntariatul pentru o organizație de caritate, poate fi o activitate revelatoare. Poţi învăţa mai multe despre tine şi cei din jur, dar poţi obţine şi satisfacţie oferind ajutor. Practic, te ajuţi pe tine în timp ce îi ajuți pe alții. De asemenea, a asculta sau cânta muzică este un alt mod de a elibera stresul din organism şi poate diminua tensiunea musculară.

Dormiți suficient
Stresul vă poate crea probleme cu somnul. Somnul este modul prin care creierul și corpul dumneavoastră se reîncarcă. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte.

Căutați consiliere
Terapia poate fi o idee bună, dacă vă simțiți copleșit sau într-un punct din care nu mai ştiţi direcţia bună pe mai departe. De asemenea, puteți să vă gândiți la terapie dacă vă faceți multe griji, în general, dacă aveți probleme în îndeplinirea sarcinilor de din rutina zilnică sau în îndeplinirea îndatoririlor la locul de muncă, acasă sau la școală.

Valentina Şimon, psihoterapeut sistemic pentru cuplu şi familie

Sursăfoto: www.zazzle.com

09 Aug 2023
Căsătoria “separat împreună”! Pentru cine funcționează?
Există dovezi științifice care arată că traiul separat poate avea unele beneficii specifice în ceea ce privește consolidarea unei relații pe termen lung. De exemplu, un studiu din 2019 publicat în The Sociological Review a concluzionat că traiul la distanță poate întreţine o relaţie mai plină de satisfacţii şi dorinţă între parteneri, dar poate şi oferi cuplurilor o viziune mai clară despre cum ar arăta o căsătorie în cel mai bun caz de coabitare.
De asemenea, o relație de conviețuire în care se trăiește separat este posibil să conducă la rezultate diferite, în funcție de obiectivele sociale, culturale și personale ale celor implicaţi. În același studiu s-a constatat că, în țări precum România sau Bulgaria, unde familiile sunt mai tradiționale, oamenii văd o relație de concubinaj ca pe o etapă tranzitorie înainte de căsătorie, în timp ce în țări precum Franța, unde structura familiei este mai modernă, relațiile de concubinaj sunt văzute ca o alternativă la structura familiei tradiționale.
Înainte de a vă angaja într-un astfel de mod de convieţuire la distanţă ar fi bine să vă adresaţi măcar două întrebări:
1. Sunteți parteneri grozavi, dar colegi de cameră groaznici?
2. Sunteți parteneri grozavi, dar cu definiții diferite ale succesului?
O căsnicie reușită poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți. În prezent, rolurile de gen pe care le atribuim în mod tradițional bărbaților și femeilor, statutul de părinte, precum și contextul cultural și societal al indivizilor joacă un rol important în modul în care relațiile evoluează în timp. Ceea ce a fost cândva o problemă maritală poate fi acum o oportunitate de evoluţie a evolua și de a se adapta la nevoile societății moderne.
Side bar