Blog

Formele diferite de atașament pot afecta interacțiunile în relaţii, în moduri unice.

Tipurile de atașament se conturează de timpuriu, în viață și rămân desea stabile, chiar dacă pot căpăta un plus de siguranţă, prin înțelegerea și, mai apoi, rezolvarea problemelor care apar în manifestarea atașamentului.

O formă nesigură de ataşament duce la crearea de modele negative în relații. De exemplu, gelozia, încrâncenarea sau fuga de intimitate emoţională repetate, ca forme de comportament, în diferite relaţii, devin tipare negative a căror înţelegere şi corectare poate oferi claritate şi mai multp stabilitate în relaţii.

Legătura dintre o persoană și îngrijitorii săi primari, în timpul copilăriei stabileşte un model şi reguli pentru formele de relaţionare, în perioada vieţii de adult. Copilul percepe şi acţionează în relaţiile cu cei din jur, în baza acţiunilor pe care le identifică la părinţii şi bunicii lui (grija, atenţia, răspunsul la nevoi).

Dacă i se oferă un mediu cald emoţional, grijă şi atenţie copilul este atașat în siguranță. În acelaşi timp, dacă îi lipsesc acestea, cel mai probabil va dezvolta un atașament nesigur.

Cum se manifestă fiecare dintre cele patru tipuri de atașament la adulți.

Fiecare dintre cele 4 stiluri de atașament are trăsăturile şi caracteristicile proprii. Încadrarea într-una din categorii, poate să nu fie 100%, iar potrivirea cu un anumit profil nu trebuie să fie exactă. Autocunoaşterea ajută mult la identificarea comportamentelor nesănătoase și la înţelegerea nevoilor pentru îmbunătățirea vieţii sentimentale.

Lucrările privind teoria atașamentului au apărut din anii 1950. Pe baza acestei teorii, au fost identificate patru stiluri de atașament.

1. Anxios / Preocupat

Adulții cu un stil de atașament anxios tind să aibă o viziune negativă despre sine, dar una pozitivă despre ceilalți. O persoană cu acest stil de atașament se consideră mai puțin demnă de iubire, în comparație cu alte persoane, gândul de a trăi fără partener îi provoacă niveluri ridicate de anxietate şi se tem profund de abandon. Pentru a atenua teama de abandon, aceste persoane percep atenţia, grija și receptivitatea partenerului ca remediu pentru anxietatea lor. Pe scurt, persoanele cu acest stil de atașament apreciază foarte mult relațiile lor, dar sunt adesea hipervigilente față de amenințările la adresa securității acestora, precum și îngrijorate când consider că persoana iubită nu este la fel de implicată în relație ca și ele.

2. Evitant / Disprețuitor

Persoanele cu stilul de atașament evitant au o viziune pozitivă despre sine și una negativă despre ceilalți. În consecință, acestea preferă să promoveze un sentiment ridicat de independență și autosuficiență, în special la nivel emoțional.

Adulții cu acest stil de atașament evită în general intimitatea sau apropierea emoțională, astfel că se pot retrage dintr-o relație dacă simt că cealaltă persoană devine dependentă de ei. De asemenea, au tendința de a-și ascunde sau de a-și suprima sentimentele atunci când se confruntă cu o situație încărcată emotional, un conflict, de exemplu.

3. Dezorganizat / temător-evitant

Persoanele cu stilul de atașament dezorganizat oscilează între trăsăturile de atașament anxios și evitant, în funcție de situaţie şi starea de spirit.

Pentru adulții cu atașament dezorganizat, partenerul și relația în sine sunt surse atât de dorinţă, cât și de frică. Ei întâmpină dificultăți în a avea încredere și a depinde de ceilalți. Se luptă adesea cu identificarea și reglarea emoțiilor lor și tind să evite atașamentul emoțional puternic din cauza fricii intense de a fi rănite.

4. Atașamentul sigur

Dacă stilurile anterioare sunt stiluri de atașament nesigur, caracterizate de dificultăți în cultivarea și menținerea unor relații sănătoase, stilul de atașament sigur este atunci când o persoană se simte confortabilă să-și exprime deschis emoțiile. Adulții cu stil de atașament sigur se pot baza pe partenerii lor și, la rândul lor, își lasă partenerii să se bazeze pe ei.

Relațiile cu o persoană cu un stil de atașament sigur se bazează pe onestitate, toleranță și apropiere emoțională. Persoanele cu atașament sigur tind să aibă o părere pozitivă despre sine și despre ceilalți şi nu caută în mod exagerat aprobarea sau validarea externă.

Unde mă aflu eu, ca stil de ataşament?

Deși este absolut normal să recunoașteți trăsături unuia sau mai multor tipuri de atașament, în istoria relațiilor romantice, este important să vă amintiți că tipurile de atașament se pot schimba odată cu întâmplarea unor evenimente majore de viață sau chiar cu parteneri diferiți.

De exemplu, un individ atașat nesigur ar putea forma o legătură sigură, atunci când are un partener atașat sigur. Pe de altă parte, este, de asemenea, posibil ca o persoană cu un stil de atașament sigur să dezvolte comportamente relaționale nesănătoase, după ce a suferit o traumă sau a pierdut o persoană dragă. Așadar, mulți oameni nu se “încadrează” complet într-un profil specific.

Cum mă vindec? 

Dacă nu sunt abordate, tipurile de atașament nesigur și instabil, puternic exprimate. Există multe modalități de vindecare și recuperare în cazul tulburărilor de atașament.

Ajutorul pe care l-ar putea oferi un terapeut, în privinţa modelelor de comportamente nesigure ar putea fi cel mai benefic mod de a câștiga un atașament sigur. Puteți obține un stil de atașament sigur, prin psihoeducație, autocunoaștere și autodezvoltare.

Simon Institute of Psychology

Sursa foto: https://the-love-compass.com/