Blog

Căsătoria este una dintre cele mai mari aventuri ale vieții, însă poate fi, în majoritatea cazurilor, un teritoriu necunoscut.

Din fericire, nu există un mod “corect” de a exista ca un cuplu căsătorit sau de a acţiona ca atare, însă există câteva direcţii bune în acest sens.

Transformarea momentelor proaste în momente bune

Căsnicia nu este lipsită de provocări, însă modul în care cuplurile trec peste dificultăți, determină puterea legăturii lor. Problemele care apar negreşit, dar și conflictele se rezolvă mult mai bine şi mai repede “în echipă”.

Partenerii care pot înfrunta problemele împreună, oferindu-și suport reciproc, sprijin și încurajare în momentele dificile sunt capabili să mențină o dinamică sănătoasă în relație.

Reziliența, în sine, nu presupune doar a rezistenţa în faţa furtunii, ci și în procesul de identificare a unor modalităţi de acţiune comune. Încetinind ritmul şi liniștindu-se reciproc, partenerii pot găsi mai uşor soluţiile bune şi, astfel, cuplurile pot transforma chiar și cele mai dificile situații în oportunități de creștere și apropiere.

Creativitate și imaginație

Pentru crearea unui univers comun al cuplului, este importantă implicarea ambilor membri în activități plăcute, experiențe comune și interacțiuni semnificative. Acestea pot deveni obiceiuri care contribuie la aprofundarea intimităţii emoționale și la crearea de noi oportunități de comunicare, râs și relaxare.

Fie că este vorba de a găti împreună, de a face plimbări sau de a se ocupa de dorințele sexuale ale celuilalt, partenerii care prioritizează activitățile comune, își exprimă deschis afecțiunea și aprecierea unul față de celălalt, tind să nutrească o relație mai împlinită și mai durabilă.

Toleranţă faţă de diferențe și schimbări

Schimbarea este inevitabilă, atât în cazul indivizilor, cât și al relațiilor. Cercetările sugerează că acceptarea și tolerarea diferențelor dintre parteneri este esențială pentru menținerea unei căsnicii stabile și împlinite.

În loc să privească schimbarea ca pe o amenințare, cuplurile ar trebui să o abordeze ca pe o oportunitate de evoluție. Respectând autonomia celuilalt și făcând loc diferențelor individuale ale fiecăruia, partenerii pot ajunge să dezvolte un sentiment mai puternic de siguranță și stabilitate, în cadrul relației, chiar și în mijlocul schimbărilor. Diferenţele pot fi ocazii de a învăţa mai multe unul despre celălalt.

Răbdare şi flexibilitate

Căsătoriile de succes necesită adesea o doză sănătoasă de răbdare, flexibilitate și compromis. Cuplurile care pot gestiona dezacordurile cu grație și compromis tind să experimenteze o mai mare satisfacție în relațiile lor.

În loc să vă preocupe neplăcerile sau imperfecțiunile minore, concentrați-vă mai degrabă pe aprecierea calităților celuilalt. O atitudine de recunoștință și înțelegere poate duce la mai multă armonie și împlinire pentru ambii parteneri.

Recunoaștere şi susținere

Exprimarea aprecierii și admirației pentru partenerul tău este esențială dacă îţi doreşti armonie şi să fii susţinut, la rândul tău. Sunt importante recunoașterea eforturilor celuilalt și manifestarea recunoștinței pentru lucrurile mărunte.

Expresii şi vorbe simple precum: “mulțumesc”, “mă faci fericit” și “apreciez ceea ce ai făcut”, pot contribui în mare măsură la creşterea iubirii și a legăturii, într-o relaţie. Faceți un efort conștient pentru a recunoaște și aprecia contribuțiile și gesturile de dragoste ale partenerului dumneavoastră.

Angajament și dedicare

Angajamentul poate fi baza unei relaţii de durată. Necesită dedicare și perseverență atât în vremuri bune, cât și în vremuri mai dificile. Cuplurile care relaţionează cu scop şi determinare tind să experimenteze o mai mare satisfacție și împlinire.

Acordând prioritate relației și investind timp și efort pentru a o hrăni, partenerii  clădesc o fundație de dragoste și încredere care poate rezista mai bine la testul timpului. Pentru asta este nevoie de un angajament conștient față de relația în sine, timp şi dedicare continuă.

Respect față de propria persoană

Respectul de sine stă la baza relațiilor sănătoase şi influenţează modul în care se percep şi interacționează partenerii. Persoanele cu un puternic sentiment de respect faţă de sine pot menține relații satisfăcătoare și împlinite, cu mai multă uşurinţă. Tratându-vă reciproc cu bunătate și compasiune, creați premise pentru o relaţie plină de înțelegere reciprocă.

Aşadar, creaţi prioritate din menţinerea respectului și îngrijirii de sine în viața dumneavoastră. Bunăstarea personală este esențială pentru bunăstarea legăturii cu partenerul. Dacă vă trataţi cu bunătate și respect sunt mai mari şansele ca partenerul să vă ofere aceeași atitudine.

Te-ai întrebat poate de multe ori, tânăr(ă) adult fiind, undeva între vârsta de 22 şi 28 de ani, cum se face ca mulți în jurul tău sunt fericiți, știu cum să se bucure de viață, știu să trăiască sau cel puțin să ia lucrurile așa cum vin?

Se prea poate să fii observat, de asemenea, că mulţi din jurul tău au curajul de a experimenta noul și probabil au o relație satisfăcătoare sau cu potențial de lungă durată în viața. În acelaşi timp, tie poate îți este greu să te exprimi liber într-un grup apropiat de prieteni, la birou nu preiei niciodată inițiativa, iar de relații romantice sau o relație de durată nici nu poate fi vorba.

Aparent, nu ai nicio problemă în viața ta și, totuși, te simți abătut(ă), rutina zilnică a devenit mecanică fără a-ți crea un sentiment de împlinire, simți că nu te regăsești în propria viață, că stările de neliniștite te copleşesc și că cei foarte apropiați, ca părinții, de exemplu, nu îţi sunt alături nici măcar pentru o conversaţie pentru că fie nu sunt disponibili emoțional, fie sunt depășiți de situație.

Dacă ai lua decizia de a veni în terapie, ai putea descoperi că:

Cel puțin o persoană din familie simte și reacționează ca tine,

Cel puțin o persoană din familie este indisponibilă emoțional și are un mod defectuos de a cere și oferi îngrijirea emoțională firească (iritat, izolat, temător, se îngrijește excesiv în legătură cu ce ai mâncat și cum să te ferești de rele, deși tu ai 28 ani)

Cel puțin două persoane din familia de origine și familia extinsă sunt în conflict nerezolvat de mai bine de 10-15 ani,

Cel puțin o persoană încearcă să suplinească nevoia de afecțiune din familie pentru a crea un climat cât de cât cald sau aparent funcțional emoțional etc.

Dacă te afli într-o astfel de situație sau asemănătoare cu aceasta, atunci e timpul să te întrebi cu adevărat ce poți face pentru Tine, nu pentru situație. Psihoterapia este calea prin care trăirile și gândurile tale se vor oglindi în mod autentic și funcțional în viața. Vei putea primi ajutor să te cunoști și să îți creezi relații și contexte sănătoase de viață.

Sa aveți o zi pe placul vostru!

Psihoterapeut pentru cuplu și familie, Eleonora Toma. 0745925815